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悠悠 管理员
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0 篇文章 1 次评论马拉松世界纪录保持者是谁
截止到18年9月，世界马拉松记录保持者男女运动员分别是：1、男子-肯尼亚 穆塔伊，成绩：2‘05’06 （2011）2、女子-英国 拉德克里夫，成绩： 2‘23’55（2008）扩展资料：原本马拉松比...
怎么看待广州马拉松董国建和彭建华双双突破210
在这个寒冷的冬季，天气逐渐变凉，首先非常感激在这里能为你解答这个问题，其次让我带领着大家一起走进这个问题，就让我们一起探讨一下。希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能...
重庆马拉松、成都马拉松、西安马拉松，哪个体验更好
说来也巧，作为一个业余长跑爱好者。这三个地方我都参加了。今天才刚从西安回成都。就来说说我的看法。如果从赛事档次来说，今年作为首马的成都和西安肯定和金标赛事，大满贯赛事的重庆马拉松没法比。但从赛事体验来...
马拉松赛跑的总长度是多少
马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）.马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里（也有说法为...
正确的起跑姿势
1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑...
跑步后拉伸多长时间比较好
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。我想说你要有时间热身，20分钟定没错，没时间几分钟就可以！拉伸1小时，那也是自己的事儿！很多资料上称，热5到20分钟1关键为什么就是每个确定时间，...
适合跑步踩点音乐
适合跑步听、节奏感强的音乐：《Fade》Alan Walker《Hear Me Now》Alok / Bruno Martini / Zeeba《Fade Again》Jiaye《Sunburst》T...
长跑一个星期可以进步多少
不管提不提高，但是只要练就会提高 这是我给你的计划长跑运动员小周期训练计划星期一：准备活动：3次150m加速跑；200～600m变速跑，总距离5～8km，81％～85％的速度，间歇休息1～3min;整...
每天跑步多久减肥效果最好
跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上要选对方法 跑步前的准备在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通...
1000米跑步的技巧
1 技巧很重要2 因为只有掌握了正确的步伐和呼吸方法，才能跑得更快更稳定，同时也能减少受伤的风险3 在1000米跑步中，可以采用以下技巧：- 先以较慢的速度跑两圈，热身身体- 足部着地时，应该用脚掌着...
