800米跑步需要掌握好呼吸和节奏。开始时要尽量控制自己的速度，不要过快，保持一定的节奏，逐渐增加速度。

在比赛中需要利用弯道处的重心向内倾斜，尽量减少转弯的损失，同时保持平稳的呼吸，避免气喘吁吁。接近终点时要尽量提高速度，全力冲刺。平时训练需注意增强耐力和速度，多进行有氧运动和间歇训练，提高肺活量和心肺功能。

跑800米需要一定的技巧。首先，要掌握正确的呼吸方法，深吸气，慢慢呼气，保持稳定的呼吸节奏。其次，要控制好配速，开始时不要过快，逐渐加速，最后冲刺。同时，要保持良好的姿势，挺胸收腹，保持身体的平衡和稳定。另外，要注重训练耐力和速度，进行适当的间歇训练和长跑训练，提高体能水平。最后，要保持积极的心态，坚持训练，相信自己的能力，克服困难，全力以赴。