能
我就是从230跑下来的，但要坚持才有效
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跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上要选对方法 跑步前的准备在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通...
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。我想说你要有时间热身，20分钟定没错，没时间几分钟就可以！拉伸1小时，那也是自己的事儿！很多资料上称，热5到20分钟1关键为什么就是每个确定时间，...
1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑...
首先，态度上是支持的。在大学中开设足球专业，目的就是培养足球专业人才。在足球发达的国家普遍都在大学中设有足球专业，比如：英国的利物浦大学、德蒙福特大学、拉夫堡大学、贝德福德大学，等等。在他们开设的课程...